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新起点｜内側から整うヨガ哲学 ”シャウチャ"
2024年、新しい始まり。どんな年の始まりでしたか。今回は、整理整頓の大切さを教えてくれるヨガ哲学"シャウチャ"と、自分軸で目標設定するためのジャーナリングを紹介します。シンプルな体や思考の状態で自分軸の...
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2024年への心のマインドセット
年の瀬が近づくと、なんだか心もそわそわ。2023年の自分を丁寧に振り返り、新しく始まる2024年に向けた準備運動をしてみませんか？今の等身大の自分を見つめ、さらに夢や目標に近づくスタートを切れるよう...
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HOLIDAYはどこで過ごす？水着で楽しむ最高の旅先
もうすぐホリデイシーズン。 町中がキラキラしはじめて、クリスマスソングが耳に流れてくる時期。 みんな急ぎ足で年内に終えたいことを片付ける。 もう、年末年始くらいは日常から抜け出して...
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「立ち止まる大切さ。サントーシャ(足るを知る)」
今年も残り1ヶ月。みなさんにとってこの一年はどんな年でしたか？年始に思い浮かべた目標や想いはどのくらい実現できていますか？今回は、忙しい日々をより心地よく豊かにするヨガ哲学の教え「サントーシャ」と、その"実践方法3つ"をご紹介します。
「立ち止まる大切さ。サントーシャ(足るを知る)」
今年も残り1ヶ月。みなさんにとってこの一年はどんな年でしたか？年始に思い浮かべた目標や想いはどのくらい実現できていますか？今回は、忙しい日々をより心地よく豊かにするヨガ哲学の教え「サントーシャ」と、その"実践方法3つ"をご紹介します。
体が喜ぶ時短ヘルシーレシピ 朝昼晩 編
私たちは日々忙しさを増していて、仕事や家事、趣味に人間関係など、多くのことに時間を割く中で、食事を作る時間が短縮されがち。。そこで、時短でありながらもヘルシーなレシピを朝昼晩それぞれにご紹介します。 ちょっとした工夫で心と体の余裕は生まれる...
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ヨガに出会うきっかけ｜ヨガ講師 Chika Kim
はじめまして。SWELLYマガジンにて月に一回コラム配信させていただくことになりました。ヨガ講師の金 知佳(Chika Kim)です。私がヨガライフを通じて、学び、実践し、感じていることをコラムに載せてお伝えしていきたい...
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